什么是训练搭子的核心要素？

训练搭子的核心要素包括： 1.目标一致：双方对训练强度、频率和提升方向有共识； 2.能力互补：技能或体能水平相近或能互相促进； 3.责任共担：按时出席、彼此监督，避免懈怠； 4.沟通高效：及时反馈问题，灵活调整计划； 5.正向激励：互相鼓励，保持积极训练氛围。