什么是"厌烦搭子"？该怎么应对这种社交疲劳？

"厌烦搭子"指因长期被动应付社交（如无效闲聊、强行合群）而产生的心理倦怠。应对方法包括：1.设立边界，明确拒绝消耗能量的邀约；2.改用高质量独处替代低质量社交；3.坦诚沟通，比如用"我需要充电时间"代替敷衍应付。真正的社交价值在于深度，而非频率。