什么是“间歇搭子”？和朋友约好一起运动但总坚持不下来怎么办？

“间歇搭子”指因动力不足而时断时续的结伴关系，常见于健身、学习等需要长期坚持的场景。建议：1）降低单次目标（如跑步20分钟改为10分钟）；2）设置“打卡契约”（如三次缺席请对方奶茶）；3）灵活调整形式（健身房太累可改为周末骑行）。关键在于通过轻量约定减少压力，而非依赖完美执行。