什么是“.339健身搭子”？具体怎么操作？

“.339健身搭子”是一种结伴健身的打卡模式，指每周3天、每次3组训练、互相督促9分钟以上的搭档计划。双方约定固定时间（如周一/三/五），通过视频或现场同步完成训练（如3组深蹲/俯卧撑），结束后用9分钟交流感受或拉伸。既能保持规律运动，又通过社交属性提升坚持动力。