攀岩时遇到那种“嘴上说随便爬，结果一上墙就开始猛磕线、连beta都不让你看”的搭子，该怎么礼貌又不伤和气地调整节奏？

可以试试在下一把开始前，笑着递粉袋说：“刚才那条线你解得好快，我拍个视频学习下？或者咱俩轮流挂线，互相保一下脚点？”——把“竞争”翻译成“合作”，用具体动作（拍视频、轮流挂线）把隐性对抗变成显性互助。如果对方依然自顾自，下次约岩馆时直接说：“今天我想刷耐力，咱俩找条长线交替跟攀吧？”明确需求，比憋着内耗强。