什么是“怕黑搭子”？和朋友露营时总被嘲笑胆小怎么办？

“怕黑搭子”指因怕黑而依赖他人陪伴的“队友”，比如夜间去洗手间非要拉人同行。其实怕黑是正常生理反应（黑暗中的不确定性会触发警惕本能），不必羞耻。可以尝试以下方法缓解：露营时使用小夜灯、提前熟悉环境，或通过渐进式脱敏训练（如从开灯睡觉逐步过渡到昏暗环境）提升适应力。真正的朋友会尊重你的感受，不妨坦诚沟通：“我确实需要一点支持，咱们互相照应才叫搭子嘛！”（若对方持续嘲讽，或许该换个能一起看星星而不是嘲笑你怕黑的伙伴了。）