什么是"作息搭子"？如何找到合适的？

"作息搭子"指生活作息相近、能互相督促规律作息的伙伴（如早睡早起、同步学习/工作节奏）。找到合适的方法： 1.明确需求：先梳理自己的作息目标（如23点睡6点起）； 2.同频筛选：在社群、学习小组或朋友圈中寻找作息相近的人； 3.双向约定：通过打卡、提醒等方式互相监督，避免过度干涉隐私。 （关键：尊重差异，灵活调整）