什么是“半马搭子”？如何找到合适的半马训练搭档？

“半马搭子”指一起备战半程马拉松（21.0975公里）的搭档，互相督促训练、分享经验。找搭子可通过： 1.本地跑团：加入跑步社群，匹配配速相近的跑友； 2.运动APP：如悦跑圈、Keep的“约跑”功能； 3.赛事群聊：目标赛事的官方群或贴吧组队。 关键需磨合节奏，比如每周固定时间合练，避免水平差异过大影响彼此进度。