什么是“兰考减肥搭子”？具体怎么参与？

“兰考减肥搭子”是指河南兰考地区想一起减肥的伙伴组成的互助小组，通过线上社群或线下活动互相监督打卡、分享经验。参与方式通常为：1）加入本地减肥微信群/QQ群；2）约定每日运动目标（如晨跑、跳操）；3）定期晒饮食和体重变化。部分社区还会组织集体夜跑或健康饮食讲座，具体可关注兰考本地生活公众号或社区公告栏报名。