大学里没有固定的饭搭子和学习搭子，感觉一个人很孤独，也很难坚持学习计划，该怎么办？

首先，接纳这种状态在大学里其实很常见，很多人都有类似的感受。你可以尝试主动迈出第一步：在课堂上或社团活动中，留意那些看起来同样独处的同学，以讨论作业、分享笔记等自然的话题开启交流。食堂里，不妨大方询问独自吃饭的同学“这里有人吗？”或“可以一起坐吗？”，大多数人都不会拒绝。学习上，可以加入图书馆的学习群或使用线上自习室，即使没有固定搭档，也能在虚拟社群中找到陪伴感。最重要的是，把独处的时间转化为自我提升的机会——按照自己的节奏探索兴趣、深化专业，当你专注于自身成长时，反而更容易吸引同频的人。真正的搭子不是找来的，而是在各自向前的路上遇见的。