想找个胸肌训练搭子，但不知道两个人怎么配合效率更高？有什么推荐的动作或技巧吗？

搭档训练可以提升安全性和爆发力！推荐这3种配合方式： 1.卧推保护：搭档在杠铃卧推时辅助出杠/回杠，并在力竭时轻托杠铃，避免压胸； 2.交替哑铃飞鸟：一人做组时，另一人用弹力带横向施加阻力，强化离心控制； 3.双人俯卧撑击掌：同步爆发力俯卧撑后空中击掌，激活快肌纤维。 Tips：组间休息时互相拉伸胸大肌，能更快恢复哦！