什么是“来宾减肥搭子”？它真的能帮助有效减重吗？

“来宾减肥搭子”是指通过邀请朋友、家人或同事作为减肥伙伴（即“搭子”），互相监督饮食和运动，共同达成减重目标的方式。它的有效性取决于双方的配合度，比如定期打卡、分享健康食谱或结伴锻炼。研究表明，有社交支持的减重计划成功率更高，因为同伴的鼓励能增强动力和责任感。但关键仍在于个人坚持科学饮食与运动哦！