什么是“动力搭子”？它真的能帮助提升效率吗？

“动力搭子”指互相督促、鼓励的伙伴关系（如学习、健身或工作），通过约定目标、定期打卡或竞争机制激发行动力。心理学上，社会监督和同伴支持能减少拖延，增强责任感。例如，结伴健身的人坚持率更高。关键是要明确共同目标，并保持积极互动，避免依赖或压力过大。